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先問問各位，什麼是你生活中快樂的泉源？
跟朋友相聚打屁聊天？看到家人的幸福的笑臉？吃到好吃的美食？情人送你一個意外的驚喜？看了一部好電影一本好書？扶老太太過馬路？
幾年前的我對於幸福快樂的定義是這樣的：「看到別人因為自己而幸福快樂，就會感覺到自己存在的價值，所以也就同樣感受到幸福快樂。」當時一位研究所的同學反問我：「若這些人不在了呢？你自己是否可以感受到快樂？」我當時似懂非懂，我可以理解他的邏輯，但我卻怎樣也無法明白，一個人獨處時要怎樣擁有快樂？
去年暑假去了一趟英國，在蘇格蘭、在湖區，我隻身旅行了兩個禮拜。大部分的時間我都是一個人去探索未知，有好多次在林中小徑走著，或者沿著一個湖環繞，一走就是三、四個小時。我是喜歡這樣的旅程的，並不會覺得累，並且在這些徒步貼近大自然的過程中，我深刻地感受那種全然地將心靈放空的暢然！我傾聽內心與自然之母之間的對話、並且藉由觀察物外之趣的機會，體認到獨處的自在以及自由。我可說是真正體驗了幾年前同學對「快樂來源」的定義--出於內心主動的自在歡喜才是真快樂。
也就是說，如果得靠外在的因素才能讓自己快樂，那絕對不是真正的快樂。自己才是握有快樂鎖匙的主人。
這也解釋了為什麼我平常可以在家裡待著不出門、不上MSN、不打電話與朋友聊天、看似孤僻的個性。因為我自己可以很自在地跟自己獨處。
當然也不是完全捨棄跟別人相處時得到的快樂，而是不要讓別人操控這把屬於自己的鑰匙。
最近一位朋友讓我對於快樂的來源有了更多更深的體悟。今天他讓我看了一本書，裡面也提及了這個快樂來源的體悟。同時也提到還有另外的因素是可以讓自己隨時保持快樂的狀態：「時時感恩、心中存愛」。唯有心裡常存感激的心，才能看到這大千世界的美好，因而總是快樂；唯有對萬物懷有著愛，才會充滿福至心靈的自在。
然而你也許會質疑自己：「我的個性已經改不了了，我要怎麼去做到擁有真正的快樂？」那麼我可以告訴你，個性是可以改的，因為我就是一個例子。
以前的我是個典型的處女座，龜毛、鑽牛角尖、悲觀的人，但上了研究所之後，也許是受同學的影響，我常常告訴自己：「只要盡力、沒有對不起自己就好了，何必凡事強求凡事在乎呢？」我發現一再反覆"催眠"的結果還真有用，我漸漸變的豁達起來，對事情都持一個開放的態度，也很願意去嘗試去改變。我不再是以前的那個我了。
前幾天在一本女性雜誌上讀到一篇文章，提到一則研究顯示人的個性會隨著年紀的增長，而越來越偏離自己天生的性格。例如女性在30歲的時候，在包容力、耐性、處理事情的宏觀角度...等等的特質，比20歲的時候好很多。未來雖不可知，但我非常慶幸自己現在來到這個年齡，也同時能夠擁有更深刻的感受性。更令我開心的是，我可以在保有這些成熟特質的同時，跟一群青少年成天在一起，讓自己也能維持年輕的赤子心。
如果你還在摸索快樂的定義，那就從找回真正屬於自己那把快樂的鑰匙開始吧！也許剛開始還會一不小心就把鑰匙交給別人，但每次找回這把鑰匙之後，要提醒自己下次要更小心，好好保有它。你就是自己快樂鑰匙的主人。
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快樂的秘訣 心理學家教你八招 【中時電子報】02/26/2005
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